역류성 식도염과 장 건강의 관계

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✅ 역류성 식도염이란?

• 위에 있는 위산이나 소화액, 음식물이 식도로 역류하면서 식도 점막이 손상되는 질환이야.
• 속쓰림(가슴 쓰림), 신물 올라옴, 목 이물감, 만성기침, 쉰 목소리 같은 증상이 대표적이야.

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✅ 역류성 식도염의 주요 원인

1. 위식도 괄약근 기능 저하

• 위와 식도 사이에 있는 **하부 식도 괄약근(LES)**이 약해지면 위산이 역류함.
• 원인:
  • 과식, 늦은 시간 식사
  • 카페인, 술, 흡연
  • 비만, 복부 압력 증가 (임신 포함)

2. 위산 분비 이상

• 위산이 과다 분비되면 역류 가능성이 높아짐.
• 카페인, 맵고 자극적인 음식, 술이 원인 가능성.

3. 소화 기능 저하

• 위 배출이 늦어지면 음식과 위산이 오래 머물러 역류 가능성 증가.

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✅ 역류성 식도염과 장 건강의 관계

▶️ 장 건강이 나쁘면 역류성 식도염이 더 악화될 수 있어!

1. 장내 미생물 불균형 (장내 유익균 vs. 유해균)

• 장이 안 좋으면 소화가 잘 안 되고 가스가 차거나 복부 팽만감이 심해져서 위쪽으로 압력이 증가해.
• 위-식도 괄약근이 압박받아 역류가 더 쉽게 발생함.

2. 과민성 장증후군과 연결

• 장이 민감하면 복부 불편감, 가스, 변비/설사가 잦아지고 위장 기능도 약화돼서 역류성 증상이 동반되기도 해.

3. 장 건강이 나쁘면 면역력 약화 + 염증 증가

• 만성 염증이 식도 점막까지 자극해서 역류성 식도염 회복이 느려질 수 있어.

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✅ 역류성 식도염의 치료법

▶️ 1. 약물 치료

종류역할

PPI (프로톤펌프억제제)	위산 분비 억제 → 가장 흔히 처방 (에소메졸, 넥시움 등)
H2 수용체 차단제	위산 분비 억제 (라니티딘, 파모티딘 등)
제산제	이미 분비된 위산을 중화 (겔포스 등)
위장 운동 촉진제	위 배출 촉진해서 역류 감소 (돔페리돈 등)

▶️ 2. 생활습관 개선

1. 소식 + 자주 나눠 먹기
2. 식후 2~3시간 동안 눕지 않기
3. 취침 시 상체 15~20도 올리기 (경사침대, 쿠션 활용)
4. 카페인, 술, 기름진 음식 피하기
5. 복부 압력 낮추기 (체중 감량, 꽉 끼는 옷 피하기)
6. 흡연 금지

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✅ 장 건강 개선법 (역류성 식도염에도 도움되는 방법)

1. 프리바이오틱스 & 프로바이오틱스 섭취
   • 유산균 + 유익균 먹이인 프리바이오틱스 함께 복용하면 장내 환경 개선
   • 장내 가스 생성 감소 → 복부 팽만 완화 → 역류 증상 감소
2. 식이섬유 충분히 섭취
   • 채소, 과일, 통곡물
   • 장운동 개선 → 변비 완화 → 복부 압력 감소
3. 가공식품, 설탕 줄이기
   • 유해균 증식 방지
   • 장내 염증 감소
4. 소화 잘 되는 음식 위주
   • 부드럽고 자극 적은 음식
   • 기름지지 않고, 매운 음식은 피하기
5. 수분 충분히 섭취
   • 물은 조금씩 자주 마시고, 식사 중 과한 수분 섭취는 피하는 게 좋아

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✅ 한방 관점 치료

• 위장 기능 강화 + 장 기능 회복
• **한약(반하사심탕, 평위산 등)**으로 소화기 기능 조절
• 침 치료로 위장 운동 촉진 및 긴장 완화

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✅ 언제 병원 가야 할까?

• 약을 먹어도 한 달 이상 증상 지속
• 삼킴 곤란, 체중 감소, 출혈(흑색 변) 등이 있을 경우
• 만성적인 경우 내시경 검사 필수!

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✅ 요약하자면

• 역류성 식도염은 위와 장 건강이 밀접하게 연관
• 장이 건강해야 복부 압력이 낮아지고 위장도 잘 움직여서 역류가 줄어
• 약과 함께 장내 환경 개선이 장기적인 해결책!