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녹내장에 좋은 영양소와 녹내장 수술 후 관리법
✅ 녹내장에 좋은 영양소녹내장은 시신경 손상과 안압 상승으로 발생하니까, 시신경 보호와 혈액 순환 개선, 산화 스트레스 감소에 도움 되는 영양소가 중요해요.1. 오메가-3 지방산효과: 안압 감소, 혈액순환 개선, 염증 억제음식: 고등어, 연어, 참치, 아마씨유, 호두비고: EPA/DHA가 풍부한 영양제도 추천됨2. 비타민 A (베타카로틴 포함)효과: 망막 건강 유지, 야맹증 예방음식: 당근, 고구마, 호박, 시금치, 간3. 비타민 C효과: 항산화 작용으로 시신경 보호음식: 키위, 오렌지, 파프리카, 브로콜리비고: 과도한 복용은 피해야 함 (적정량 유지)4. 비타민 E효과: 세포 산화 방지, 혈액순환 도움음식: 아몬드, 해바라기씨, 올리브유, 아보카도5. 루테인 & 지아잔틴효과: 황반 및 망막 보호 (시력..
2025. 3. 29.
마인크래프트 게임 방법 및 블록 활용법 정리,몬스터와의 전투 및 생존,몬스터와의 전투 및 생존
마인크래프트 게임 방법 및 블록 활용법 정리1. 마인크래프트란?마인크래프트(Minecraft)는 샌드박스(Sandbox) 게임으로, 플레이어가 블록을 활용하여 건축, 탐험, 생존, 전투 등을 자유롭게 할 수 있는 게임입니다.2. 게임 모드마인크래프트는 다양한 게임 모드를 제공합니다. 주요 모드는 다음과 같습니다.① 서바이벌 모드 (Survival Mode) 목표: 자연 속에서 살아남으며 건축, 채굴, 전투 등을 통해 자원을 모으고 성장 특징: 체력(하트)과 배고픔(고기 아이콘)이 존재 몬스터(좀비, 크리퍼 등)가 밤에 등장 자원을 모아 도구, 무기, 방어구 제작 식량 확보 및 농사 가능 ② 크리에이티브 모드 (Creative Mode) 목표: 무한한 자원과 비행 능..
2025. 3. 28.
상담심리학의 이론과 실제,상담심리학의 주요 이론,상담심리학의 실제 적용,상담자의 역할과 윤리
상담심리학은 개인의 심리적 어려움을 해결하고 성장을 촉진하기 위해 다양한 이론과 기법을 활용하는 학문입니다. 상담심리학의 핵심은 인간의 행동, 정서, 사고 패턴을 이해하고, 이를 바탕으로 효과적인 개입 전략을 제공하는 것입니다.1. 상담심리학의 주요 이론① 정신분석적 상담 (프로이트)인간의 무의식, 본능적 욕구(Id), 초자아(Superego), 자아(Ego)의 갈등을 중점적으로 다룸.어린 시절 경험과 무의식적 동기가 현재의 심리 문제에 미치는 영향을 분석.주요 기법: 자유연상, 꿈 분석, 전이 해석.② 인간중심 상담 (로저스)내담자의 자아실현 경향성을 강조하며, 상담자는 수용적이고 공감적인 태도를 가져야 함.주요 개념: 무조건적인 긍정적 존중, 공감적 이해, 진실성(일치성).주요 기법: 반영(refle..
2025. 3. 28.
