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행복바구니
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계절별 제철 음식,철에 맞는 해산물과 과일에 든 풍부한 영양소,
🌸 봄 (3~5월) - 신진대사를 활발하게 돕는 음식🌿 봄나물 요리: 냉이된장국, 달래무침, 두릅 초장🐟 봄 해산물주꾸미:DHA → 뇌 기능 향상, 기억력 개선타우린 → 간 해독 작용, 피로 회복, 혈압 조절도다리:단백질 → 근육 생성 및 회복칼슘 → 뼈 건강, 골다공증 예방바지락:철분 → 빈혈 예방, 혈액 생성아연 → 면역력 강화, 세포 재생🍓 봄 과일딸기:비타민C → 피부 미용, 면역력 강화, 콜라겐 생성안토시아닌 → 항산화 작용, 시력 보호한라봉:플라보노이드 → 항산화 효과, 혈관 건강비타민C → 감기 예방, 피로 회복청귤:구연산 → 피로 해소, 체내 에너지 생성 촉진☀️ 여름 (6~8월) - 수분 보충과 피로 회복이 중요한 음식🥒 시원한 여름 음식: 오이냉국, 콩국수, 열무김치🐠 여름 ..
2025. 3. 7.