반응형 골다공증원인#골다공증#생활습관개선3금연#절주#햇볕쬐기#스트레스관리#규칙적인수면습관#수면부족#뼈#골밀도#코르티솔호르몬#명상#취미활동#심호흡#골밀도검사종류1 골다공증의 원인과 예방 및 관리 방법, 골 밀도 측정 방법, 뼈 건강을 위한 필수 영양소 골다공증의 원인과 관리골다공증(骨多孔症, Osteoporosis)은 뼈의 밀도가 낮아지고 구조가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 노화가 주요 원인이지만, 생활 습관과 영양 상태도 골다공증 발생에 중요한 영향을 미칩니다. 1. 뼈의 구조와 골밀도1) 뼈의 기본 구조뼈는 단순한 지지 구조가 아니라 다양한 기능을 수행하는 살아 있는 조직입니다. 뼈는 크게 **치밀골(단단한 부분)**과 **해면골(스펀지처럼 구멍이 많은 부분)**로 나뉩니다.치밀골(Cortical bone): 뼈의 바깥층을 감싸며 강도를 유지하는 역할을 합니다.해면골(Trabecular bone): 내부에 망상 구조로 되어 있으며 충격을 흡수하고 신체 균형을 조절합니다.뼈는 단순한 구조물이 아니라 칼슘 저장소이자 혈액 세포를 생.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
