반응형 SMALL 얼구붓는#취침전#자기전#취침전식사#운동#라면#국물#빵#떡#술#과자#나트륨#탄수화불#염분섭취#다이어트#림프마사지#현관수축#수분섭취1 자기 전에 뭔가 먹고 일어났더니 얼굴이 부어있다면..이런 음식 피하세요 🌙 자기 전에 먹고 아침에 얼굴 붓는 이유1️⃣ 나트륨(소금) 과다 섭취짠 음식 먹으면 체내 나트륨 농도가 높아져서 몸이 물을 저장하려고 부종이 생김.얼굴이나 눈두덩이 같은 피부가 얇은 부위가 특히 잘 붓지!➡️ 예시: 라면, 김치, 족발, 치킨, 과자, 인스턴트 음식➡️ 자기 전에 라면 먹고 얼굴이 퉁퉁 붓는 게 이거 때문이야.2️⃣ 탄수화물 과다 섭취탄수화물(특히 정제 탄수화물, 빵/면/밥/과자 등)을 많이 먹으면글리코겐이라는 형태로 저장되는데,글리코겐 1g 저장 시 수분 3~4g이 같이 저장돼서 수분 저류가 생겨.그래서 얼굴이 부풀어 오른 느낌이 드는 거야.3️⃣ 알코올 섭취술을 마시면 혈관이 확장되고, 체내 수분과 전해질 밸런스가 무너져서 붓기가 심해져.특히 **밤에 술 + 안주(짠 음식)**까.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST